तोंद कम करने के उपाय:-
सबसे पहले मैं आपको बता दू की 90 प्रतिशत स्थितियों में तोंद हटाई जा सकती है।यह सही बात हैं। आप घबराओ मत और न ही आप भ्रम में पड़ों। आप बिलकुल सही ब्लॉग पर हैं। तोंद मानव शरीर में संलग्न एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण मानव शरीर में:-
1) सुस्ती यानि आलस्य।
2) बीमारिया।
3) स्फूर्ती ह्रास।
4) जोड़ों के दर्द।
5) बेडौलता।
6) हीन भावनाये (कुछ स्थितियों में) तथा शर्म आदि समस्याओं का सामना करना पड़ता हैं।
अब मैं आपको बताता हूँ की तोंद पैदा होने के कारण क्या हैं। तोंद पैदा होने का सर्वश्रेष्ठ और अव्वल कारण है "आलस्य!"
जी हाँ आलस्य ही इसका मुख्य। कारण हैं परंतु यह हर बार लागू नहीं होता। कुछ अन्य कारण भी हैं जैसे अत्यधिक मांस-मदिरा पान, आराम (चाहे वह अत्यधिक नींद के रूप में भी क्यों न हो), तेल के पकवानों की आदत, व्यायाम न करना तथा ज्यादादेर तक ऑफिस या घर में कुर्सी पर बैठे कार्य करते रहना आदि कारण हो सकते हैं। जिसके कारण परिणाम पेट के आसपास वसा या चर्बी का अत्यधिक जमाव तोंद के रूप में प्रस्तुत होता हैं।
तोंद को घटाने के तरीकें:-
1) सबसे पहले सुबह जल्दी उठने की आदत डाले। और पालथी मारकर बैठ जाए फिर 2 से 3 गिलास सामर्थ्यानुसार पानी पिए।
2) व्यायाम की हो सके तो सर्वोत्तम सूर्य नमस्कार की आदत डालें। वर्जिश(कसरत) करें।
3) ग्रीन टी लें।
4) बादाम ले। यह 6 हफ़तें में 6.5 इंच तक पेट घटाने में मददगार हैं।
5) शहद ले।
